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治疗落枕的方法

  发生落枕后给我们带来很大的痛苦,一旦发生是非常疼痛难受的一件事情,首先是肩膀和脖子的酸痛麻木,还有就是脖子的僵硬,不能转动,非常的痛苦,一旦发生后我们就要来治疗,如果不治疗病情是不会有好转的,最好就是找办法来进行缓解,减轻我们落枕肩膀和脖子上的痛楚,下面介绍一些治疗落枕的方法。  

  1.可以自己进行穴位点穴的方法,首先就是小腿中间肌肉的穴位,还有小腿两边的肌肉下面,伸腿的时候稍微的用力一点,会出现小腿的肌肉然后在肌肉的交角处,用手指来进行按压,一般按压大概15分钟左右就可以,慢慢的转动脖子会发现缓解很多。

  2.可以用热敷的方法,找一个暖水袋,热手宝,或者是红外的灯泡,红外的烤灯都可以,热敷患处的时候要注意别烫伤了。一般半小时最佳。

  3.有家人朋友可以帮助按摩的情况下,可以按摩,站里在落枕人的后面,用手指请请按压患处,找出最疼痛的地方,然后用大拇指顺着从上开始向下一点一点的按摩,一直按摩到背,对于痛点要多按摩,反复3次左右,可以让肌肉松弛止痛的效果。

  4.可以生活生注意,发生落枕后不要过多的在对着电脑,晚上睡觉也要保持好的睡姿,平时里注意对脖子的活动,长时间一个动作了。就要适当的来扭动一下。可以做一些伸展转头的运动,脖子向后转,左边十下,右边十下,让肌肉充分的放松。

  另外对于落枕的患者治疗很关键,一定不要盲目的乱敲打患处,不能只能增加痛感并不能起到缓解的作用,平时一定要保持好的睡姿,晚上睡觉不要着凉,平时对着电脑长时间的要注意脖子的保健,多活动脖子上的肌肉。


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